Giriş yap

Şifremi unuttum

En son konular
» En Hızlı Resim Upload Sitesi
C.tesi Ocak 25, 2014 11:09 am tarafından beyazseo

» Full HD Film İzleme Sitesi
Cuma Ocak 24, 2014 12:39 pm tarafından beyazseo

» En Güncel Kişisel Blog Sitesi
Salı Ocak 21, 2014 1:11 pm tarafından beyazseo

» HD 720p Tek Parça Film İzle
Salı Ocak 21, 2014 12:19 am tarafından beyazseo

» En orjinal düğün ve sünnet davetiyeleri
Salı Ocak 14, 2014 6:12 pm tarafından beyazseo

» En ucuz Baymak kombi fiyatları
Ptsi Ocak 13, 2014 10:42 pm tarafından beyazseo

» En uygun Çanta , Cüzdan , Tayt Burada
Paz Ocak 12, 2014 2:44 pm tarafından beyazseo

» Canlı Tv - Star tv canlı izle - Trt canlı izle
Salı Ocak 07, 2014 11:44 am tarafından beyazseo

» 2014 Album Download - Vevo
Çarş. Ocak 01, 2014 11:21 pm tarafından beyazseo

Sosyal yer imi

Sosyal yer imi Digg  Sosyal yer imi Delicious  Sosyal yer imi Reddit  Sosyal yer imi Stumbleupon  Sosyal yer imi Slashdot  Sosyal yer imi Yahoo  Sosyal yer imi Google  Sosyal yer imi Blinklist  Sosyal yer imi Blogmarks  Sosyal yer imi Technorati  

Sosyal bookmarking sitesinde Firkateyn adresi saklayın ve paylaşın

Sosyal bookmarking sitesinde adresi saklayın ve paylaşın

Arama
 
 

Sonuç :
 


Rechercher çıkıntı araştırma

Anahtar-kelime


Beyin kaslarını güçlendiren 7 emir!

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

Beyin kaslarını güçlendiren 7 emir!

Mesaj  sercan0005 Bir Salı Ağus. 11, 2009 10:45 pm

Beyin kaslarını güçlendiren 7 emir!

Ünlü teknoloji dergisi Wired’ın hazırladığı IQ dosyası, daha yaratıcı bir zekâya,
kuvvetli bir hafızaya ve iyi bir beyne sahip olmak için
püf noktalarını içeriyor.

IQ’yu bir bilgisayar gibi
görmemiz gerektiğini söyleyen dergiye göre,
bu cihaza program yüklemek bizim elimizde.
Wired’ın 12 maddelik beyin egzersizi
rehberinden bir seçme yaptık…
_______________________

-1-

DİKKATİNİ DAĞITACAKSIN

Çok önemli bir bilgiyi ezberlemek mi gerekiyor?
O zaman öğrenmeyi çalıştığınız konudan
daha farklı bir şey üzerinde çalışmanız lazım.
Böylece beyin asıl bilgiyi depolamak için
daha çok güç harcayacak.

2007 yılında araştırmacılar UCLA Üniversitesi’nden öğrencilerden 48 çift kelimeyi ezberlemeye
çalışmalarını istedi.

Ülke=Rusya, çiçek=papatya gibi kelime çiftlerini
çalışan öğrencilerden bazıları,
papatyanın yanında diğer çiçeklerin isimlerini de inceledi ve bu öğrenciler daha çok
kelime çiftini ezberlemeyi başardı.

Eğer dikkatinizi çeken başka bir öğe daha varsa,
asıl ezberlemek istediğiniz kavramı
daha iyi öğrenirsiniz.
__________________________________________________________

-2-

ÇOK KAHVE İÇMEYECEKSİN

İster kahve ister Red Bull yoluyla olsun,
kafein mutlaka vücudu diriltip
zekâyı keskinleştiren özellikler sunuyor.
Ancak araştırmalara göre kafeinle kurduğumuz
ilişkide yanlışlıklar var.

Örneğin
Türkiye ve İngiltere’de yapıldığı gibi
düzenli aralıklarla çay içmek,
beynimiz için Starbucks’da dev bir kahve içmekten
daha iyi sonuç veriyor.

Bunun sebebi de kafeinin beyindeki
alıcıları bloke etmesi.

En yüksek seviyede farkındalık için
ufak dozlarda çay içmek daha faydalı.

Üzerinde araştırma yapılan denekler,
ufak dozda alınan içeceğin onları sakinleştirip
zihinlerini açtığını söylüyor.
Büyük boy bir kahve ise tam tersi etki yapabilir.
__________________________________________________________

-3-

OLUMLU DÜŞÜNECEKSİN

Yeni şeyler öğrenmek beyni güçlendirir.
Özellikle de yeni şeyler öğrendiğinizi düşünüyorsanız beyniniz güçlenir.

Zekânızın güçlendiğini düşündükçe
zekânızı güçlendirirsiniz.

Stanford Üniversitesi’nden psikoloji profesörü
Carol Dweck’in yaptığı araştırmalara göre
önüne çıkan zorluklara rağmen
denemeye devam et görüşünde olan deneklerin beyinleri daha çok geliştirilebilir.

’Savunmacı ol, çabuk vazgeç’
yaklaşımındaki deneklerin beyinleri ise
aynı şekilde gelişmiyor.
__________________________________________________________

-4-

PANİK YAPMAYACAKSIN

Eğer bir ayıdan kaçıyorsanız,
stres duygusu faydalı olabilir;
stres sayesinde daha hızlı koşarsınız.

Ancak satranç oynarken aynı endişe duygusu
beyni işlevsizleştiriyor.

Aşırı stres anlarında
neandertal moduna geçip
medeniyetin öğrettiği özelliklerimizi kaybediyoruz.

Beynimizin amygdala isimli bölümü,
’korku merkezi’ işlevi görüyor ve endişe anlarında harekete geçiyor.

O zaman yaratıcılık, espri duygusu yok oluyor.

Peki içimizdeki mağara adamını (veya kadınını)
nasıl yenebiliriz?

Sakinleşerek ve beyne her şey yolunda mesajı
göndererek. Yoga yapmak da iyi bir seçenek.
__________________________________________________________

-5-

DÜZENSİZLİĞİ SEVECEKSİN

Hayata karışın. UCLA’in psikoloji bölümünden
Robert Björk, düzenli değil, düzensiz biçimde algıladığımız bilgileri daha iyi öğrendiğimizi söylüyor.

Beynimiz hayatın kaotik yapısını içselleştirdiği için bilgiyle kurduğu ilişkide de kaostan hoşlanıyor.
__________________________________________________________

-6-

EGZERSİZ YAPACAKSIN

Aerobik yapmak yaşlı insanların beynindeki
gri ve beyaz bölgeleri yeniden oluşturuyor.
Aerobik yapmanın zekâya faydası büyük.
Ağırlık kaldırmak ise
zekâyı kesinlikle etkilemiyor.

Stres yaratan durumlarla karşılaşınca insanlar
çoğunlukla nefesini tutar;
yoga yaparak bu tür kötü alışkanlıklardan
kurtulmak mümkün.

Baskı altında yanlış nefes alıp verdiğimiz için
zekâmız geriliyor.

Doğru nefes almayı öğreten yognnın
bu yüzden beyne etkisi çok olumlu.
__________________________________________________________

-7-

ACELE ETMEYİP YAVAŞLAYACAKSIN

Bu cümleyi okumak iki buçuk saniyeden
fazla zamanınızı almamalı.

Eğer alıyorsa cümlenin içeriğini tam olarak anlayamayacaksınız.

Retinadaki motor tepki ve
kelime görüntüsünün beyne ulaşması sonucunda dakikada en çok 500 kelime okuyabiliyoruz.

Massachusetts Üniversitesi’nden psikolog
Keith Rayner, “Hızlı okumak diye bir şey yoktur. Tabii ki okurken yazılanı anlamaktan da bahsediyorsak,” diyor.

Hızlı okurların okudukları metin konusunda
kendilerine sorulan soruları yavaş okuyanlara göre çok daha yavaş cevaplayabildikleri kanıtlandı.

O yüzden yavaş okumak iyidir,
hatta dudaklarınızı oynatarak kelimeleri fısıldayabilirsiniz.
__________________________________________________________

sercan0005
Yeni Başladım
Yeni Başladım

Mesaj Sayısı : 11
Rep Gücü : 29
Kayıt tarihi : 11/08/09

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz